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倦鸟小巢--用经络拳解决7种女性常见的问题
倦鸟小巢
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     韵韵 发表于 2007-3-24 19:21:00
 一.             月经不调

最常见的症状有疼痛、胀满,初步可以判定为内分泌失调,可能是甲状腺、性腺等问题,于是激素分泌不足而无法代谢出来。经络拳的辩证位置为背后尾椎骨上方的区域问题,以掌根如击鼓般的振动,就能够放松前面腹部的紧绷不舒服。

经络振动:

立姿、双脚间距与肩同宽,收小腹,上半身微微前倾,臀向后翘高,左右手握拳交互捶打尾椎骨上方的区域,约3分钟。

操作要诀:

脸朝着正前方,以肩关节为支点,手臂由前向后自然甩动,不需要刻意用力。

 

二.             贫血

就经络拳的临床发现,贫血的调养重点在于脊椎,人体的造血功能就在脊髓,脊椎愈僵硬的人造血功能愈差。

经络振动:

    1.振动背脊。立姿,由下而上双拳振动背部,左右手自然摆动交互操作,背脊感觉愈松,造血功能愈强。

操作要诀:自然站立,膝盖不弯,两脚足掌平行,足尖朝正前方。

2.平衡气血。卧姿,双臂伸直上举,双腿伸直并拢,上抬过头,足尖抵地面。深呼吸调息至完全气顺就可以了。

3.双臂伸直,尽量贴近地面,掌心朝上。膝盖不要弯曲。

 

三.             大腿内侧过胖

经络振动:

    1.立姿,双脚外张,与肩同宽,微蹲,双手同掌拍打大腿内侧,反复拍打至感觉温热,以燃烧堆积的脂肪。

操作要诀:拍打的方式以掌心为主。

    2.立姿,双腿并拢夹紧、微蹲、双手握拳捶打大腿外侧,修饰大腿线条。

3.像划船的姿势转动双臂划圆,振动的位置由上而下逐渐至膝盖上方。

 

四.             腹部胀气

除饮食上造成的胀气外,中医心理学认为胀气属于严重性的情绪压抑,并非自己不愿意说出来,而是没有释放的管道而过度自我控制的结果。

经络振动:

    1.腰侧区(胆经带脉穴):自然站立,双手五指提捏腰部筋肉,左右交互或轮流操作共3分钟。

操作要诀:双脚定位不动,如钟摆似的将腰臀向左右侧外推出时,五指同步向外拉提滑开。

    2.小腿区(胃经足三里穴):坐姿,双腿曲膝向前、并拢、双手握拳捶打小腿外侧1分钟。

操作要诀:向前挺腰,双手上抬后,以自由落体的方式自然落下。

3.大腿内(脾经):坐姿、曲膝向内、足心相对,腿部外侧尽量贴近地面,用同侧手握拳振动大腿内侧,左右交互操作共3分钟。

操作要诀:足心相对,贴住

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