2018/6/11 15:40:00
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夏季减肥诀窍：低卡食物打头阵
饮食减肥的方面，对于食物热量的计算是一个基本功，不掌握这个技巧就容易吃多，容易吃错。减肥说到底就是对于热量的控制，和消耗的问题。减少了摄入，才是减肥的开始。尽可能选择热量比较低的食物，比如吃饭的时候可以先吃一点水果，新鲜的蔬果蔬菜，蔬菜里面含有大量的水溶性膳食纤维和粗纤维成分，可以消除饥饿感。但是热量又比较低，营养丰富，多吃一些比如：苹果，香蕉，火龙果，黄瓜等等低卡同时还能条件身体平衡的食材。 维生素B族不可少 维生素B族能在糖分代谢中发挥非常重要的作用，在游离的糖分转化成热量囤积之前就将其抑制并管理起来，特别是对于30岁之后的轻熟女和熟女来说，每日服用维他命B族不仅能够防止腰腹部脂肪堆积，对于抑制肌肤细胞内部的氧化和醣化，改善气色也非常有益。 流汗不等于减肥 夏季气温高，人容易流汗，一部分人就觉得汗流的多了体重就会减轻。其实出汗多和减肥并没有必然联系，相反，还可能意味着体质虚弱或植物神经异常。人在运动时会产生很多热量，这些热量需要通过汗液的蒸发、对流、辐射等方式散发出去，才能达到体温的平衡。 开通今题V店,让您的业务信息上网,上手机,上搜索,提升订单量! |
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