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女人们除了在乎自己漂亮不漂亮,然后就是身体了,确实有个好的身体很重要,尤其是又到了养生的一个好时机。下面是为大家整理的女人养生应该怎么吃,一起来学习下吧!

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  女人养生必吃食物


  1、西兰花

  很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它含有抗氧化剂,有延缓衰老的效果,是一种对女人非常有用的抗衰老食物。是女性朋友美容养颜不能错过的一种食物。


  2、大蒜

  排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。


  3、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。


  4、红枣

  红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。


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  5、红萝卜

  红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。


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