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心脏是人体最重要的器官

每个人只有一颗心脏

心脏藏于人体内部

如果它出现了问题

不能及时被肉眼所看见

所以

学会读懂它发出的信号非常重要


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这些睡眠表现反映需要养心


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睡眠对于我们是一件日常的小事,平时睡眠质量出现问题,我们也司空见惯。却不知,睡眠问题不能轻视,甚至反映你心脏的健康问题。先来看一看你有没有以下两类睡眠问题:


1
老做梦

晚上不容易入睡,等到睡着以后,又老做噩梦,而且连连噩梦、轮番上演。导致白天醒来后心神不定,精神恍惚。


你有没有出现这样的情况呢?当有人喊你名字,你要半天才能缓过神来,这是典型的“心虚”表现。如果有,那你是因为噩梦连连而心虚吗?如果是,那可得小心点。



2
半夜醒

你是一觉到天明,还是总是半夜醒?你有没有出现睡到半夜突然憋醒的情况,与此同时还伴有心慌、气短和咳嗽等症状,需要在房间走动几下,做几次深呼吸,症状方可缓解,对于这样呼吸困难的情况可别不当心!


专家提醒:半夜醒来呼吸困难的出现,是“心衰”的表现,需要特别注意,若出现次数频繁,一定去寻医就诊。



如果你出现以上两种睡眠问题,真的不能不小心了,你需要护心、养心、警惕心脏病找上门。怎样预防呢?在情况发展严重之前,开始改善睡眠质量,解决睡眠问题吧。



改善睡眠的几个方法


老做梦、半夜醒要护心。这些人一定要“滋心阴、养心神”,镇惊安神。



01

营造安静的睡眠环境


“半夜爱醒的人,一旦醒来就很难入睡了,这样的人睡眠环境一定要安静。”


半夜爱醒的人,神经很敏感,最好能拿走卧室所有能发声的物品,比如时钟、手机等,不给杂音任何机会影响敏感的神经。


02

营造遮光黑暗的睡眠环境


可以给卧室选择一个厚一点的窗帘,这样既遮光又隔音。因为黑暗环境促进人体松果体产生褪黑素,而褪黑素能让我们睡个好觉。


03

选择合适的枕头


对于半夜爱醒的人,不能选择会发出声响的枕头,比如荞麦枕,很容易被枕头沙沙的声音影响。而记忆枕是一个更好的有助于睡眠的选择。




此款全新舒适感温枕,分为柔软至适中触感,采用泰普尔超柔材质,为你带来舒适体验,柔软触感。

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一夜好眠

养心聚神

辗转难眠

心神难安

养心还需先助眠

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