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春分养生别碰这些误区

春分,是二十四节气之一,预示春天的正真到来。那么在春分时节我们要如何养生?有哪些注意事项呢?下面就随小编一起来看看。

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    ◆春分养生 这些食物少碰


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    1、少碰太甜食物

    超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。


    2、少碰味精调味料食物

    味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。


    3、少碰酸性食物

    现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。


    4、少碰高脂肪食物

    身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝,而且这样的食物对于我们的肝脏负担也是非常大。


    ◆春分养生 莫入这些误区


    误区1:滋补过甚

    从中医养生角度讲,春分是进补的好时节,但春天人体胃肠的消化功能较差,也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期,一旦滋补过甚,则易生口腔溃疡、口干舌燥、手心脚心发热等病症,反而会因燥热难受而睡不着觉。


    误区2:睡得太晚

    春分过后,昼长夜短,很多人便常常也因此而推迟睡眠时间,长期熬夜极易损伤肝,也易引发习惯性失眠。


    误区3:锻炼不当

    所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”,春天一到,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但且不说雾霾天并不宜进行锻炼,喜欢夜跑的人更容易因神经兴奋而难以入眠。


    误区4:穿得太少

    春季乍暖还寒,喜欢风度而在“倒春寒”中衣着单薄的人屡见不鲜,不但增加心脑血管疾病发生的几率,也很容易诱发颈椎病,一旦诱发颈椎病,那么失眠也在必然之中了。


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    误区5:捂得太热

    人人都知道“春捂秋冻”,但这并不是说,春分时节随便“捂捂”就能达到保健的效果,“春捂”也要适度,捂出一身大汗,被风一吹,会诱发感冒、咳嗽,夜里自然睡不安稳。

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