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生命在飘--痛并快乐着-----跟我学瑜伽呼吸
生命在飘
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痛并快乐着-----跟我学瑜伽呼吸　
     飘飘一思岩草心 发表于 2007-10-24 15:16:00

　打电脑累了吗？双手高举过头掌心要相对，双手臂为平行，抬头看手再让头向上看，保持两分钟。接着一左手掌心向上，右手紧握左手的手腕双手臂要拉直向上伸展。整个颈椎放松任由头向后。【注意啊颈内有异物者不能向后向前啊，如造成食管穿孔我可不负责啊！千千万万不能做】颈部健康者继续把头慢慢地收回，再向前低头。所有的动作要加上一篇我讲的呼吸法静止在那里要做2---3个呼吸。所有开始与结束都要保持双手臂平伸不能弯曲。

    是不是轻松很多？快乐很多？运动是最美最幸福的。


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回复:痛并快乐着-----跟我学瑜伽呼吸
今题网友77975(游客)发表评论于2008-1-20 21:18:00

很好啊！


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回复:痛并快乐着-----跟我学瑜伽呼吸
kuailedodo发表评论于2008-1-19 15:32:00

嗯..记住了....每天都要试试哦.很好哦...谢谢分享....


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